A fond la forme ou PRESQUE…


Ça y est, il est mort ! Non, pas le soleil !!! Quoi que … Non, je parle de celui pour qui « mon coeur balance » ! THE pâte à tartiner made in Vannes !!! Un savoureux mélange de chocolat et de praliné fait amoureusement à la main qui est désormais de l’histoire ancienne…

péché mignon

mon cœur balance

Pourquoi ce crime ? Besoin d’un petit réconfort pour dire au revoir à la mer, le soleil, le sable fin et la chaleur ! Le retour à Paris a été dur pour le moral. Et difficile de nier que l’été touche à sa fin … On oublierait PRESQUE ses bonnes résolutions estivales : SE BOUGER et avoir une hygiène de vie irréprochable (ou PRESQUE) ! A force de vivre quasi 9 mois sous les manteaux, doudounes et autres grosses épaisseurs on oublierait PRESQUE l’autre épaisseur en croissance, si vous voyez ce que je veux dire. Je dis bien « PRESQUE », car je n’oublie rien, au contraire! J’ai décidé de poursuivre l’impulsion estivale! Sans se laisser imposer les « diktat de la beauté », mesdames ET messieurs, il est important d’avoir une activité physique qui fera de notre quotidien un plaisir ! Oui, oui, messieurs vous êtes aussi concernés, et je suis gentille en ne vous infligeant que le monsieur plus bas…Regardez comme David respire le bonheur !

diktat masculin

sex symbol

Être bien dans son corps n’est pas une problématique à court terme et juste estivale, mais un élément indispensable pour être bien dans ses baskets toute l’année ! Donc inutile d’arriver au 31 décembre enseveli sous les marrons glacés, chocolats et foie gras pour s’apercevoir qu’il y a bel et bien un bourrelet et non un os…

J’ai donc décidé que cette année j’allais monter d’un niveau mes performances sportives ! Si, si ! En enfilant mes baskets pour m’y sentir encore mieux !

bien dans ses baskets

bien dans ses baskets

On oublie les blocages « fake » que l’on trouve chaque année qui ne sont au final que des excuses comme  le travail, le mari, la femme, les enfants, le budget etc. Non, non, non ça ne marche plus ! Plus cette année ! Les solutions sont multiples sur Paris et même ses alentours. C’est parti !

Objectif : Danse et fitness en Ile de France pour pas cher ou presque !

Adepte de fitness depuis des années et accro à la danse, cette année, je n’ai plus envie de choisir : je veux pratiquer les deux selon mes envies !

Mes conditions ? Un lieu fixe, clos et propre, un abonnement pas cher (< 500 euros pour l’année) voire résiliable à tout moment pour plus de liberté (ce fameux besoin de liberté!), avec un planning riche (plusieurs cours sur un même créneau pour plus de choix) ou bien ficelé (avec mes activités favorites à des horaires compatibles avec une sortie de bureau autour des 19h), une fermeture tardive (22h) pour me laisser la possibilité de me défouler sur le tapis de course  et accessible facilement d’où que je sois dans l’Île-de-France ! A éviter : la station de métro trop excentrée et mono-ligne (sur une seule ligne de métro/RER). A privilégier : une salle proche de mon domicile. Mettre une heure pour rentrer chez soi après une longue journée deviendra un frein. Le weekend ce sera également plus facile de se décoller du lit et de la famille si on y accède en moins de 30 minutes ! Au delà ça deviendra trop difficile à gérer sur la longueur pour les moins motivés.

Trop exigeante ? Non, mes contraintes sont juste claires. Soyez conscient des éléments qui pourraient vous freiner à court et à plus long terme.

Mes options ?

Je recherche un centre qui allie fitness et la danse, avec des cours de fitness « dernière génération » comme les Mills. Même s’ils ont plus de 10 ans c’est un concept qui sait se renouveler sans cesse à l’aide de nouveaux cours basés sur de la musique actuelle pour nous permettre d’oublier l’effort, comme cx worx par exemple.

cx worx demo

cx worx demo

Je vais donc éviter les centres d’aérobic avec nos deux copines Davi’ et Véro’ ! En danse ? Selon l’ambiance je me laisserai tenter. C’est le petit « + ».

Mon choix ?

Les clubs purement parisiens ! Après plusieurs années au CMG, pour les intimes, et Club med Gym pour les autres, difficile de renier la qualité des animateurs qui ont un vrai don de motivation, sans parler des adhérents qui vous époustoufleront par leur motivation et performance quelque soit leur âge. Sans compter l’accès optimum grâce à des salles positionnées souvent à la sortie du métro dans tout Paris. Les bémols ? L’ambiance familiale n’est en pas forcément la caractéristique la plus forte de cette chaine. Et le tarif à près de 900 euros l’année reste un élément non négligeable même avec la serviette prêtée à chaque visite. L’alternative ? Le Cercle de la forme (attention le site est bruyant !): vous marcherez 5 à 10 minutes de plus pour rejoindre votre salle car le CMG a chipé toutes les bonnes places, mais scrutez les promos et vous obtiendrez un abonnement autour des 600 euros, surtout au début de l’été (comme beaucoup de club d’ailleurs) mais pas seulement. Un des avantages ? Inscrivez vos enfants au cours pour les petits et profitez de leur séance pour faire la votre ! Deux en un!  D’autres clubs à découvrir ? Healthcity et Vit’halles entre autres qui proposent des activités du même type (la danse en moins). Surtout n’hésitez pas à découvrir les salles de votre quartier. Les prix sont parfois équivalents mais l’ambiance et la proximité feront la différence…

Les centres « low cost » : la tendance des 5 dernières années! Un choix raisonnable mais pour ne pas être déçu il est important de jauger votre sensibilité sur le type de coaching qu’il vous faut. Vous avez besoin d’un tortionnaire pour vous réprimander pour finir vos 50 abdos?  Evitez les écrans en guise de coach. Vous vous lassez vite ? Evitez les clubs au planning trop light qui risque de s’amoindrir en cas de blessure ou absence du coach. Demandez le niveau des animateurs. Les stagiaires seront forcément moins performants … Cependant, payer moins de 350 eur pour une année reste un avantage très très très avantageux et déterminant pour les petites bourses de ceux qui souhaitent reprendre doucement! Neoness en est un exemple. C’est une chaine très intéressante pour son rapport qualité / prix. Des salles s’ouvrent presque chaque année depuis 3 ans. Un petit manque d’ambiance selon les salles est à noter…Ces salles low cost ont souvent plusieurs salles dispersées dans Paris et la proche banlieue. Dailymove, Fitness Parc ou encore Fitness Price, vous avez le choix. Le choix des cours reste en général limité au fitness pur, pas de danse ou de sport de combat. Et ne cherchez pas le hammam ou la piscine … On ne répond qu’aux besoins de base. A ce prix ça se comprend !

Au final, j’ai trouvé mon bonheur en périphérie.

un lieu fixe, clos et propre : ok

un abonnement pas cher (< 500 euros pour l’année) voire résiliable à tout moment pour plus de liberté : résiliable avec 54 eur/mois

un planning riche ou bien ficelé : jusqu’à 4 créneaux de RPM par jour, du Cx worx tous les jours et des cours à 20h voire 20h30

accessible facilement d’où que je sois dans l’Île-de-France : en face d’une station de la ligne A et E du RER, facile d’accès de châtelet ou opéra et à 15 min de chez moi !

Ce qui m’a fait craqué ? l’ambiance, très bien accueillie malgré mes réticences du début qui se sont envolées grâce aux sourires de l’équipe et ceux des adhérents ! Une ambiance sympathique et surtout la possibilité de résilier son contrat à tout moment. Ça fait vraiment toute la différence !

En résumé : Comment s’y prend-on ?

comment faire ?

3 étapes

C‘est simple : juste trois étapes.

1ère étape : quelles sont vos conditions ?

Vos conditions sont ce que vous prenez pour excuse. Vous savez… votre femme, votre mari, vos enfants, votre budget et le reste ! Vos excuses ne sont que les éléments qui cadreront VOTRE choix. L’idée est de vivre ce choix le plus facilement possible TOUTE l’année. Ne vous créez pas une situation difficile à vivre en plein hiver quand votre manque de motivation sera au maximum et vous empêchera de traverser tout Paris pour vous rendre à votre cours de crossfit !

2ème étape : quelles sont vos options ?

Quelle activité souhaitez – vous pratiquer ? Du pur cardio de façon intense ? De la danse ? ou un sport que vous avez toujours voulu pratiquer ou re-pratiquer ? Il faudra prendre en compte vos conditions et trouver sur la base de vos « hypothèses », les activités compatibles.

3ème étape : comment choisir entre ces options ?

Renseignez-vous sur les enseignes qui proposent les activités que vous cherchez ou choisissez le lieu et cherchez les activités qui s’y pratiquent. Le site masalledesport.com est d’une aide non négligeable ! Un cours de charleston, de bebop, de kizomba, de krav maga ou encore de Nihon Tai Jitsu, il y a de forte chance que vous trouviez la salle de sport de vos rêves ! Photos, prix, localisation, tout y est !

Il faut savoir que certains sports vous demanderont de la régularité. Cela dépendra également de la façon dont vous souhaitez le pratiquer: seul ou à plusieurs. Faire du karaté dans un centre spécialisé en arts martiaux vous demandera toujours plus de rigueur que dans un club de fitness comme le Cercle de la forme par exemple ou tout club de fitness qui allie fitness, danse et sport de combat en proposant des créneaux horaires un peu plus variés. Certains centres de fitness vous proposent aussi de partager vos activités physiques avec vos enfants. Libre à vous d’emmener également votre moitié, donc exit l’excuse de la famille!!!! Choisissez aussi le moment le plus pratique pour vous : que ce soit juste après le boulot, ou la pause déjeuner ou le weekend, c’est vous qui choisissez !!!

Dans le cas du fitness, n’oubliez pas de faire un test gratuit du cours que vous envisagez de pratiquer le plus régulièrement afin de vous faire un avis sur l’équipe, les adhérents, la propreté et donc l’ambiance de la salle. Ne vous inscrivez pas à l’aveugle ! Vous vous engagez souvent pour un an…

Renseignez – vous dès aujourd’hui, l’année 2013-2014 a commencé, il vous reste quelques semaines pour vous décider ! Après il sera trop tard … ou PRESQUE.

J’attends vos avis et commentaires sur vos propres expériences !

A vos running !

 

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